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中國人面臨前所未有的社交危機

時間:2014-05-18 12:54來源:未知 作者:天津市睿津梁心理 點擊:
中國人面臨前所未有的社交危機 3000萬人社交焦慮引起關注 別怕陌生人 我們這個時代的社交焦慮 如果不是為了尋找認識人的機會,沒人愿意去參加雞尾酒會。在英國《經濟學人》一篇

       中國人面臨前所未有的社交危機

        ——“3000”萬人社交焦慮引起關注

        ——別怕陌生人

  ——我們這個時代的社交焦慮

      “如果不是為了尋找認識人的機會,沒人愿意去參加雞尾酒會”。在英國《經濟學人》一篇名為《U型生活軌跡》的文章中,作者描述了人們對社交生活的厭倦情緒。

       而在中國,社交焦慮已經成為一個無法回避的心理問題。一個保守估算的數字是,每10個人中就有1人或多或少遭遇社交障礙的困擾。在這個強調彰顯個性、表達自己的社會里,崇尚訥言敏行的中國人感受到了從未有過的社交危機。

  在這個每年以約1500萬人的速度城市化的中國,人們時常感到身處于繁華都市中的“孤島”,渴求真誠的交流。但同時,為什么眾多人感到對社交缺乏信心,甚至對人際交往感到厭倦和逃避?而我們又怎樣才能在自己的人生道路上,跨前一步,擁有健康而又精彩的社交生活?

       “3000萬”人的社交困擾

  社交焦慮正以一種緩慢而堅定的步子邁入你我的生活,而我們卻對它一無所知

       社交焦慮,是一種對任何社交或公開場合感到恐懼或憂慮的精神狀態。美國社交焦慮癥協會甚至指出,全球約有7%的人患有社交焦慮障礙癥,平均每100人中有13人在一生中有發病機會。但更普遍且廣泛存在的現象是,人們并未覺得自己達到疾病的程度,但卻無時無刻不被與人打交道的問題煩擾,一個保守且被廣泛報道的數字是,中國(包括臺灣)每10人中約有1人或多或少有社交焦慮方面的困擾。社交焦慮,已成為當今世界繼抑郁和酗酒之后排行第三位的精神健康問題,而在社會急劇前行的中國,可能受此波及更多。

      中國正在以前所未有的速度進行著城市化,但越來越多的人在感受城市生活喧囂與落寞的同時,開始對社會生活產生心理排斥。早在2007年,國內某雜志進行了一次“社交商”讀者調查,結果顯示,有高達60.76%的人認為自己有一定程度的社交焦慮;最近一次騰訊·大成網對近700名網友調查顯示,有一半以上的人偶爾會在遇到熟人時遮住自己的臉。

       社交焦慮,正以一種緩慢而堅定的速度,走近我們身邊。

       究其原因,年輕人正處于自我職業發展、社會網絡建立、尋找配偶結婚等社交需求比較旺盛的時期,而隨著網絡時代的到來、“宅”一族的誕生,因缺乏人際交往而導致社交技能退化,因工作壓力過大,對一些應酬場合產生反感,這些都可能導致社交焦慮。

  社交焦慮是對其他人的排斥,實質上也是自己對自己的排斥。“當社交中稍有不完美,一種強烈的自我否定、貶低、譴責感油然而生。”心理學家李子勛如此分析。

  敏感、完美主義傾向、看重自己的努力、比較聰明,如此年輕人受制于社交焦慮實在可惜,“他們就像鞋子里有粒沙子。把它拿掉后,他們就能健步如飛。”

       一些人的社交焦慮,并不是出現在青少年或者年輕時,而往往出現在升職之后。他們有了更多與社會權威人士交往的機會,壓力也增加,多方面因素導致恐懼增加。而且,愿意且能夠接受心理咨詢的人又在少數。

  識別社交焦慮障礙的難度,很大程度上來源于患者自身。其他類型的焦慮障礙,身體上有反應,睡覺不好、注意力不集中、消化不良??(他們)都是看病次數增加的,只有社交焦慮,比一般人看病次數少。原因很簡單,在這群希望消失在人群之中的人看來,就連醫生也是令他們害怕的陌生人。

  對那些嚴重社交焦慮障礙患者來說,從發現問題到主動求醫,可能需要10年之久。有研究顯示,往往是前5年時間自己抗爭,花3年時間在網上搜索,再花1年時間尋找民間辦法,半年時間找心理咨詢師、中醫、神經內科醫生,最后才找到精神科醫生。

       對于更大多數只有些微癥狀的普通人,正處于聽之任之或自己抗爭的階段,一般不會走進心理門診或精神病院。而社交焦慮障礙的一大特點正是,平均病程20年左右,除了因年紀增長社交需求減少、或是進行有效自我心理建設之外,大多不會自行緩解。

       如果綜合其他焦慮障礙,我國焦慮障礙的患病人數則無法計數。然而,我國的臨床心理學家、精神疾病社會工作者和職業治療師等仍然缺乏,以重精神病患者為主的傳統精神衛生服務體系,也沒有足夠的資源配備來為社交焦慮這些相對較輕心理問題的患者、兒童或老年人提供服務。

       有社交恐懼的人或多或少會讓人覺得古怪。如果你能看見他們的話。的確,有時候你能看到他們。看到他們在眾人面前講起話來聲如蚊嗡或者結結巴巴,看到他們一說話就臉紅不敢與人對視,看到他們在聚會鬧哄哄中躲在角落里把頭埋在書里。

  實際上,更多的時候,他們并不出現在你視野里。你看不到他們偷偷擦著手心里的汗,拼命抑制身體的抖動,把自己封閉在網絡世界里以填償想與人交往的渴望,或者心里對自己嘶吼“怕毛怕”卻難以指揮自己的腳邁出家門。他們活在一場或者激烈持久或者討厭綿綿的戰爭中。他們要跟自己對“社交”這個“敵人”的“畏懼”抑或“不喜歡”作戰。

  而從某種角度而言,“他們”可能就是我們。這些人總是被忽略的。

       其實??心病還需心藥醫。

      在當前急劇變革的社會時期,挖掘恐懼基因中的社會和文化因素更具普遍意義

       “沒有人能自全,沒有人是孤島,每人都是大陸的一片。”1623年,英國詩人約翰·鄧恩寫下如此打動人心的詩行時,他已被身處上層的朋友們拋棄,并在疾病纏身和窮困潦倒中品味心靈深處的焦慮。

       社會交往本來是人類最主要的活動之一,但因而產生的焦慮和恐懼卻占據著許多人的心靈,以至于無法走出靈魂深處的那片孤島,甚至為此焦慮成疾。

  社交焦慮障礙的發展過程受多種因素影響,目前的研究在遺傳基因、氣質特征、父母影響、早期創傷、認知傾向等方面都有不少進展,而且多因素之間的交互作用也開始為人所重視。

  然而,這并不是問題的全部。社交焦慮障礙畢竟主要還是心理問題,在個人認知趨向現代思維的過程中,社會交往方式的變化將不可避免地打上時代的烙印。在當前急劇變革的社會時期,挖掘恐懼基因中的社會和文化因素,更具普遍意義:今天我們到底為何會恐懼?

       滯后的人格心理

       內向、害羞、自卑的性格特征,被認為與社交焦慮障礙關系極大。他們怕見陌生人、怕難為情、怕表現自我,甚至出現逃避行為。

       從歷史的眼光來看,謙虛、內斂和不張揚,這些人格特征恰恰是中國傳統文化所崇尚的社交規范。對中國社會影響深遠的孔孟儒家文化,告誡人們“巧言令色,鮮矣仁”“禍從口出”“沉默是金”,要求“君子欲訥于言而敏于行”。

  這種文化代代相傳,甚至內化為民間諺語和口頭禪。而不善于言辭、不善于交往、不喜歡展示自己的文化影響非常大,甚至在我們對后代的教育中,從幼兒園、小學、中學到大學,一直都是這么走過來的,已經習慣于這種不表達自己意見的方式。

        近一百年來,中國社會中的人際交往方式經歷了多次變遷。從傳統中國重親情、崇禮制的交往,轉為“單位人時代”的“同志關系”“朋友關系”的平等交往,又轉為現在“陌生人社會”更趨復雜、更多手段、更富“工具理性”的人際交往。但數千年的中國傳統文化型塑出來的內傾人格特征,并不能立刻隨之轉化,并且不斷通過教育和民間潛移默化的影響,仍然深刻而廣泛地存在著,這種人格心理的滯后讓人們在變動的社會面前不斷遭遇尷尬。

  亦因此,接受了傳統文化教育的70后、80后、90后們,在走向社會時卻發現,情況已經變了:他們找工作時需要展示自己,職場升遷需要表達,官員提拔也需要去講演。

       今天的中國社會要求人們能說會道,要求人們必須彰顯個性、表達自己,但語言表達能力并不是一下子就能訓練出來的。我們可以設想,本來就缺乏訓練,對自己的語言表達不自信的人,現在卻要被迫拉出去接受競爭,這種壓力使得很多人產生畏懼感。這樣,社會人的要求和個人價值取向的沖突引起人格上的矛盾,這個矛盾的結果就是社交恐懼。

        成長的創傷

       今后一個相對比較長的時期內,中國人的心理問題會以各種形式表現出來,而社交焦慮障礙是其中一種比較常見的問題。

       一個不無巧合的事實是,有社交焦慮障礙的人往往都會有一個嚴厲的父親或母親,他們從小被嚴格要求并飽受指責,導致自卑心理比較強。

       這種心理創傷的直接影響是,人際關系緊張、扭曲、異化。尤其在反右、文革等非正常時期,兒子打爹,學生打老師,兄弟反目,夫妻互斗的慘劇屢屢發生,人們被迫要“懷疑一切”。 互不信任的后果是,相互交往越來越少,坦率的交流成為稀缺。尤其在當今房價飛漲,許多人居無定所,人員流動頻繁的背景下,人們被迫去面對不斷變化的工作、生活環境,還得適應快速變化的人際關系。

  “快社會”的稀薄交往

       現在人的壓力大,父母顧不上孩子,老師也顧不上孩子,誰也顧不上誰,交流越來越少。尤其是80后、90后的獨生子女,更堪憂的是留守兒童,他們共同的特征是從小就缺乏跟同齡小伙伴交流的機會。不管是情感交流,還是社交模式的學習上,這一塊都是會欠缺的。

       通訊和網絡的發展,看起來應該是人們社交的福音。尤其是最近十年,陪著互聯網一起成長的這一代人發現,在虛擬的網絡世界里,可以不用知道對方是誰,也無須在乎對方的表情、眼神和動作,陌生人之間的交往不僅更加容易,他們甚至還可以不跟人見面就能掙錢謀生。這本來應該可以幫助人們擴大交往范圍,使得交往形式更加多樣化,有助于克服焦慮情緒。然而,越來越多的人們沉溺于網絡卻疏于現實交往,這已經成為廣受關注的社會問題。

  科技、網絡拓展了人們的交往空間,但同時也讓人們開始回避面對面的交流。在網上聊得很投機,往往下線之后和人交往的問題顯得更突出。虛擬社區不能替代實際的人際關系,“不是替代關系”。作為社會動物,人與人的直面交流是無法被替代的。

       面對社交,我們可以不焦慮——

  社交焦慮的最終解決,不僅依賴個人對自我的接納,更依賴整個社會對“以人為本”這一基本理念的融入與消化

       隨著越來越多社交焦慮患者進入公眾視野,人們開始發現,社交焦慮不只是令患者個人備感煎熬、生活受阻,當他們背過身去,主動成為社會陌生人,留下的是一片不能忽視的陰影。

  社交焦慮的社會成本

       有數據表明,包括中國在內的中等收入國家,神經精神疾病的負擔已經超過傳染病、心血管疾病或腫瘤,在疾病總負擔中排名第一。

  社交焦慮障礙患者,常常也是抑郁癥患者。在首次發病年齡小于15歲的社交焦慮障礙患者中,七成的患者共病抑郁,四成患者共病酒精濫用。裹挾著社交焦慮的各類精神疾病患者,常因情緒相關的不良身體癥狀反復就診,耗費基層醫療資源,增加社會負擔。

  我們不無顧慮,更廣泛、更普遍的社交焦慮加深著社會隔閡。因為社交焦慮,人與人之間越來越陌生,群體與群體、階層與階層之間也喪失了越來越多的交流空間,最終放大社會對立的危險情緒。現在社會階層流動越來越困難,自然交往就少,這些人很難跨越制度性障礙。事實上,社交出問題在某種程度上暴露的是這個社會的健康狀況。

  社交焦慮還可能繼續發展為“社會焦慮”,令社會彌漫著焦慮不安的情緒與浮躁氛圍。早在2006年中國青年報社會調查中心的一項調查顯示,2134名受訪者中的34%經常產生焦慮情緒,焦慮已經成為現代人的一種生活常態。當這種壓抑、緊張等非理性情緒聚焦到一定程度,甚至可能以社會沖突或其他方式最終釋放。

     “以人為本”化解焦慮

  對于克服社會焦慮障礙的方式,與應對其他精神類疾病一樣,仍主要依靠采取藥物和心理治療兩種方式。藥物治療方面通常會有針對性地選擇一些抑制劑、阻斷劑及抗抑郁藥物。它們對于調節情緒效果明顯,但同時也存在著副作用。而類似于“剝洋蔥”的心理治療方式,仍是不可替代的解決之道。

  事實上,心理治療對社交焦慮障礙來說,已經被證明是有效的,尤其是對兒童和輕微癥狀者而言,這是首選。目前常用的、比較有效的心理治療是認知行為治療,通過社交技能的訓練改善人的社交技能,提高社交信心;通過暴露干預治療可以降低患者社交時的焦慮。然而,這種治療方式不只是心理診所或精神科醫師才能提供,有社交焦慮的人往往需要從社會各個地方獲得幫助。目前,國內在這方面做得還遠遠不足。但也有一些機構或團體開始注意到這方面的需求,并開始著手構建這樣的幫助體系。

       焦慮本來是人們對于陌生人群和場合的正常適應行為,而社交焦慮無疑是一種過度保護。而人們普遍存在的不安全感也加劇了心理上的焦慮感。

  因此,從環境誘因入手,為了根本消除集體焦慮,仍需更好地解決社會保障、義務教育和公共衛生等最基本的民生問題,建立公平有效的分配機制、共享社會成果。

  “我們應當從教育、從人際關系,從社會健全等各個角度,建立一個良性環境。一個尊重個人權利的社會,一個誠信的社會,才可能使民眾心理健康。”有識之士指出。                                                  

                                                                                                                                          ——摘自.編輯《中新網》

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(責任編輯:天津心理咨詢)
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